WOD-1 

Dumbbell deadlift 

Burpees 

Dumbbell front rack lunges 

Dumbbell Push Press 

Toes to bar 

WOD-1 

Pull up 

Push up 

Squat 

WOD-2 

Muscle recovery 

WOD-1 

Barbell Row 

WOD-2 

Thruster 

Lateral Hop